Đột quỵ là nhân gây tử vong đứng thứ năm ở Hoa Kỳ, gây ra gần 160.000 ca tử vong mỗi năm.
Theo guidline mới 2024 phòng ngừa đột quỵ đã đưa ra các yếu tố nguy cơ :
• Đã từng bị tiền sản giật ( huyết áp cao ) trong thời kỳ mang thai
• Các biến chứng thai kỳ khác bao gồm sinh non
• lạc nội mạc tử cung
• Sử dụng thuốc tránh thai đường uống
• Suy buồng trứng sớm (trước 40 tuổi)
• Mãn kinh sớm (trước 45 tuổi)
• Có các triệu chứng vận mạch nghiêm trọng (như bốc hỏa ) trong thời kỳ mãn kinh
• Dùng liệu pháp thay thế hormone có chứa estrogen (HRT) để điều trị mãn kinh sau 60 tuổi, hơn 10 năm sau thời kỳ mãn kinh tự nhiên
• Dùng estrogen, với tư cách là một phụ nữ chuyển giới hoặc cá nhân đa dạng giới, để khẳng định giới tính
Các yếu tố nguy cơ khác :
• Có chế độ dinh dưỡng kém
• Sử dụng thuốc lá
• ít vận động
• Bị thừa cân
• Ngủ kém
• Cholesterol cao
• Huyết áp cao
• Đường huyết cao
Để chống lại những rủi ro này, hướng dẫn mới khuyến nghị:
• Ăn chế độ ăn Địa Trung Hải — chủ yếu bao gồm trái cây, rau, đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu, và một lượng tối thiểu các sản phẩm từ sữa, trứng, cá và gia cầm — ngay cả khi bạn không có yếu tố nguy cơ nào khác
• Thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần hoặc 75 phút hoạt động aerobic mạnh mẽ mỗi tuần—hoặc kết hợp cả hai—trải đều trong suốt tuần
• Ngủ đủ giấc
• Không hút thuốc
• Theo dõi lượng cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu và giữ chúng ở mức bình thường.
các phương pháp điều trị mới như Ozempic và các loại thuốc GLP-1 khác để giảm nguy cơ đột quỵ ở những người mắc bệnh tiểu đường và có nguy cơ mắc bệnh tim cao, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp phù hợp với bạn.
Ngoài ra :
• Leo cầu thang có thể giúp bạn sống lâu hơn
• Ngủ nướng vào cuối tuần có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 20% ,
• Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng khó ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn lên hơn 50% .
Hơn nữa, điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ. Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ sử dụng từ viết tắt FAST—cho tình trạng mặt sụp xuống, tay yếu, nói khó và thời gian gọi câp cứu
Giảm các yếu tố nguy cơ là được. Hạn chế tầm sót chụp chiếu vô bổ.
Bài viết của Bs Lê Trọng Nhân
Sản phẩm hạ mỡ máu và phòng ngừa đột quỵ đã có mặt tại phòng khám, vui lòng liên hệ số đt 0386698866 để được tư vấn.
